又到了骄阳似火的夏季，炎热的天气直接影响了人们的胃口，很多人通过食用冰的或者刺激的食物来提高食欲。嘴巴是享福了，但是肠胃却受苦了。其实想要养胃，多吃些蔬菜也是极好的，下面就给大家介绍一些养胃的蔬菜。

    南瓜
    南瓜软糯香甜，容易被人体吸收。吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，避免遭受粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有胃病的患者应该多食用一些。

    红薯
    《本草纲目》中记载“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。红薯养胃，其中也富含膳食纤维可以消化积食增加食欲。平时蒸红薯、煮红薯粥都是对身体健康有好处的。但是路边摊的烤红薯容易糊掉，不能保证卫生，所以还是少去为妙。红薯会促进胃酸分泌，所以平常胃酸过多，容易反酸烧心的人不宜吃。

    圆白菜
    圆白菜性平、味甘，归脾、胃经，有天然“胃菜”的美誉。它能够生津止渴帮助消化，还可以促进胃液分泌，保护胃黏膜。有胃病的人，特别是胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，可以饮用圆白菜汁，加少量的蜂蜜，每天一杯，对促进溃疡愈合有很大的帮助。
　　
    最后，胃肠道对寒冷的刺激很敏感。平时大家一定要注意调养和保暖，不要吃刺激性的食物，每天可以加强运动，促进血液循环，对养胃也有很大的好处。