夏天祛暑 饮食调节也要放心上
2015/7/13 10:26:51点击：
“灿鸿”过后，天又开始放晴了，天气越来越热，除了物理降温外，饮食也要跟着一起调节。下面就为大家介绍一些养生食品。
绿豆：绿豆汤和绿豆粥是盛夏里人们最佳的解暑食品。绿豆有清热解暑、止渴利尿的功效，所以吃了之后可以神清气爽、暑热全消。
西瓜：这应该是大家夏天吃的最多的水果了。因为它可以清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，所以从事露天工作或者室内高温环境下工作的人要多吃一点。西瓜中也含有很多对人体有好处的营养物质，比如：葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素C等。
冬瓜：解渴消暑、利尿。是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。而且冬瓜中含有很多维生素和人体所必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡。
黄瓜：气味甘寒，可以清热利水。黄瓜中的含水量是蔬菜中最高的，而且含有丰富的纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。所以，炎热的夏天要多吃点黄瓜。
绿豆：绿豆汤和绿豆粥是盛夏里人们最佳的解暑食品。绿豆有清热解暑、止渴利尿的功效，所以吃了之后可以神清气爽、暑热全消。
西瓜：这应该是大家夏天吃的最多的水果了。因为它可以清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，所以从事露天工作或者室内高温环境下工作的人要多吃一点。西瓜中也含有很多对人体有好处的营养物质，比如：葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素C等。
冬瓜：解渴消暑、利尿。是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。而且冬瓜中含有很多维生素和人体所必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡。
黄瓜：气味甘寒，可以清热利水。黄瓜中的含水量是蔬菜中最高的，而且含有丰富的纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。所以，炎热的夏天要多吃点黄瓜。
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