逛超市该怎样选择优质的食品
2015/4/21 8:15:37点击：
超市里在琳琅满目的货架上选择营养的、优质的食品可是有讲究的哦，那么面对无数的食品该如何选择更好的呢？
第一、请关注新鲜的水果蔬菜。由于不新鲜的水果蔬菜水分、营养已流失，因此要选择新鲜的蔬菜水果，其含有丰硕的维生素C和纤维素，都是有利于我们自身体内排毒、保持健康的食品。
第二、奶制品的选择。对于减肥的人来说，最好选择低脂肪奶制品。全脂牛奶可增加钙质是正常体型的健康人群的选择。全脂牛奶含有3%的脂肪，假如天天摄入500毫升的牛奶的话，几乎是1毫升牛奶中含有1毫克钙质，提供了充足的钙质。乳饮料是经过加工的奶制品，加工过程中添加了大量的脂肪和糖分，属于高糖高脂肪食品，卡路里很高，请消费者慎重选择。
第三、选择优良的豆制品。请不要购买动植物油以及盐加工后的豆制品，不要购买含糖或防腐剂的豆制品罐头。动植物油类的食用有利有弊，做出的豆制品虽然吃起来更香，但是大大降低了胆固醇的效果。而罐头类的豆制品中可能存在防腐剂超标隐患，会导致大豆的健康促进作用受损。
关心家人饮食健康，从超市挑选真正健康的食品做起。
第一、请关注新鲜的水果蔬菜。由于不新鲜的水果蔬菜水分、营养已流失，因此要选择新鲜的蔬菜水果，其含有丰硕的维生素C和纤维素，都是有利于我们自身体内排毒、保持健康的食品。
第二、奶制品的选择。对于减肥的人来说，最好选择低脂肪奶制品。全脂牛奶可增加钙质是正常体型的健康人群的选择。全脂牛奶含有3%的脂肪，假如天天摄入500毫升的牛奶的话，几乎是1毫升牛奶中含有1毫克钙质，提供了充足的钙质。乳饮料是经过加工的奶制品，加工过程中添加了大量的脂肪和糖分，属于高糖高脂肪食品，卡路里很高，请消费者慎重选择。
第三、选择优良的豆制品。请不要购买动植物油以及盐加工后的豆制品，不要购买含糖或防腐剂的豆制品罐头。动植物油类的食用有利有弊，做出的豆制品虽然吃起来更香，但是大大降低了胆固醇的效果。而罐头类的豆制品中可能存在防腐剂超标隐患，会导致大豆的健康促进作用受损。
关心家人饮食健康，从超市挑选真正健康的食品做起。
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