减肥不可一味低热量
2015/10/28 9:26:01点击：
想必大家在饮食方面多多少少都有一些自己的小癖好和小观点。比如觉得那些食物富含营养，哪些东西不宜过多食用。其实，有些先入为主的观念大家还是要注意，下面就给大家介绍几个应该远离的误区。
现在很多人买面包都喜欢买全麦的，大家都觉得小麦本是粗粮，多吃更加的健康。但是，小麦的主要成分是谷蛋白。而对于一些敏感的人群来说，谷蛋白可能会引发消化系统的问题，比如腹胀、腹痛。
很早之前在朋友圈里流行一种说法，就是鸡蛋不能每天吃，因为鸡蛋中含有大量的胆固醇，补充太多会伤害身体。虽然鸡蛋里含有很多胆固醇，但是会直接补充好的胆固醇，而不是坏的。另外，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些是极好的胆碱来源，也是对大脑非常重要的物质。
一些成天嚷着要减肥的朋友，总是在饮食上特别克扣，而不去运动。其实运动才是最好的减肥方法。平时吃的一定要满足人体一天所需要的热量。而且，比起迷信热量，更要注重的是食物的种类。举个例子，热量相当的脂肪和蛋白质，脂肪会让你发胖，而蛋白质会燃烧热量并增加肌肉量。
说到蛋白质，又有些朋友担心蛋白质会伤肾。其实，蛋白质不一定会增加肾病风险。但是，摄入大量蛋白质在短期内会导致骨骼钙减少。
像奶粉或者液态奶中，大家要谨防含有三聚氰胺，08年的奶粉事件相信大家还心有余悸。苏州快捷康生物技术有限公司面向全国推出三聚氰胺检测卡。方便快捷，是您理想的选择。
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说到蛋白质，又有些朋友担心蛋白质会伤肾。其实，蛋白质不一定会增加肾病风险。但是，摄入大量蛋白质在短期内会导致骨骼钙减少。
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